Káros-e az ujjak (és más ízületek) rendszeres ropogtatása?

Állandó téma. Sokszor felbukkan, sokan, és sokféle választ adnak a kérdésre. Íme egy remek kis videó, amelyen az ujjropogtatás mechanizmusát követhetjük MRI felvételen. Bár a konklúzióval szakmailag nem értek egyet, a látvány mégis rendkívül érdekes.

A videón látható szöveg fordítása:

Mi történik, amikor ropogtatod a csontjaidat? A ropogáshoz hasonló hangot az a folyadék (ún. szinoviális folyadék) okozza, amely az ízületeinkben található. Amikor megroppantunk egy ízületet, nyújtást hozunk létre az ízületet körülvevő tokban. A nyújtás hatására fellépő nyomásváltozás miatt gázbuborékok szabadulnak fel az ízületben, ezek „kipukkanása” okozza a roppanás-szerű hangot. Ha tehát másodszor is ki akarjuk roppantani az adott ízületet, várnunk kell egy ideig, egészen pontosan addig, amíg a gázok vissza nem térnek az ízületi folyadékba.

Idáig tart az egyetértésem. Ami innen következik, az bizony nehezen nevezhető tudományos igényű kísérletnek (de természetesen ettől még rendkívül érdekes): dr. Donald Unger 60 éven át ropogtatta mindennap az ujjait, ám csak az egyik kezén, hogy megnézze, az ujjropogtatás okozhat-e ízületi gyulladást vagy más károsodást. 60 év után semmilyen különbséget nem észlelt a két végtagja között.

Nos, véleményem szerint Unger doktor bizonyára rendkívül szerencsés, ám botorság lenne egyetlen ember saját magán végzett kísérletéből messzemenő következtetéseket levonni. A ropogtatás az ízületi tokok megnyújtásával jár. Ezek a tokok kevéssé rugalmasak, így hosszú távon túlnyúlnak, és az ízület elveszítheti egyik legfőbb „támaszát”, azaz instabillá válik. Az instabil ízületekben folyamatosan apró, a természetessel ellentétes irányú mozgások jönnek létre, amelyek bizony koptathatják az ízületi porcot. Használjuk tehát arra ezt a kis videót, amire bizonyosan jó: nézzük meg az emberi testet működés közben, belülről:)

Feövenyessy Krisztina
a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője