Stresszoldás a mozgásszervi rehabilitációban a jóga eszköztárának segítségével

Értesítés beállítása a következő képzési dátumokról ehhez a képzéshez.

A mozgásszervi rehabilitációban méltánytalanul alábecsült és rendkívüli módon alul is menedzselt terület a stressz, annak ellenére, hogy a modern kutatásokból egyértelműen kiderül, hogy a mozgásszervi panaszok egyik fő kiváltó oka és fenntartója az állandósult mentális és fizikai feszültség. Hogyan is lehetne szignifikáns állapotjavulást elérni annál a derék- vagy nyakfájós páciensnél, aki reggeltől-estig krónikus feszültségben él? Aki önbizalom hiányos? Szégyelli a testét? Akinek a soha nem oldódó stressz következtében az idegei mellett az izmai is pattanásig feszültek? Nem véletlen, hogy a krónikus derékfájdalom kezelésének európai irányelvei három kulcsterületre fókuszálnak: a testmozgásra, a páciensedukációra és a stresszkezelésre.

Vajon hogyan menedzselhetjük mi, edzők és mozgásterapeuták a stresszt pszichológus és/vagy mentálhigiénés képzettség híján? Nos, a megfelelő technikák segítségével meglepően hatékonyan. A workshop résztvevői nem csak elméletben, de saját élmény szintjén a gyakorlatban is betekintést kapnak a jóga stresszoldó eszköztárába, a tudatos mozgás, a helyes légzés és az elnyugtató relaxáció világába. Csupa olyan technika és gyakorlat, amely bármely sport és/vagy mozgásterápiás irányzatba remekül beilleszthető, és amely rendkívüli módon növeli az adott mozgásprogram hatékonyságát.

A képzés vendégoktatója Malik-Tóth István (Istók), aki közel 3 évtizede foglalkozik jógával és meditációval, több mint 10 éve vezet jógaoktató képzéseket, tizenötször járt Indiában és több mint negyven könyvet fordított magyarra, ezek közül jó pár a jógával és a meditációval kapcsolatos.

Kinek szól a workshop? Bárkinek. Mindenkinek.

Oktatók: Németh Olga és Malik-Tóth István
Részvételi díj: 39.000 Ft, amely tartalmazza a magyar nyelvű igazolás árát is
Elméleti órák száma: 2
Gyakorlati órák száma: 6
Helyszínek és időtartam: 10:00-18:00 T-Klub Fitness (1112 Budapest, Dió u. 2. )

A workshop menete

• Elmélet (2 óra)
• A stressz élettani vonatkozásai és következményei
• A krónikus mozgásszervi betegségek kezelésének nemzetközi protokolljai
• stresszmenedzsment a mozgásterápiában
• Gyakorlat (6 óra)
• Jógaászanák: egyensúlygyakorlatok, passzív-regeneráló testhelyzetek
• A légzés és a légzőgyakorlatok szerepe a stresszoldásban
• A feszítés-lazítás gyakorlatai
• Relaxáció, jóga-nidrá

 Fotó: Nyúl Zsuzsanna