... kell a terhelést a vállat övező izmok lazításával és nyújtásával (SMR henger vagy labda használata és nyújtó gyakorlatok kombinációja). A képen segítségképp egy remek vállnyújtó gyakorlat látható:
...
... megmutatni egy-egy derékfájós hallgatón). A blokkok feloldásában a fascia lazítás (fascia release) és a nyújtó gyakorlatok mellett az SMR henger mindennapos használata komoly segítséget nyújthat.
Hogyan ...
... felső bütykén cincálja a csonthártyát. Bárhol is fáj, a megoldás ugyanaz: néhány hétre fel kell függeszteni a megerőltető edzéseket, és gőzerővel lazítani (SMR henger) és nyújtani a szalagot. A gyógyulás ...
... sbe vegyük a kötött területet, ideális esetben mozgásterápia és manuális technikák kombinációjával (és persze az elengedhetetlen SMR hengerrel). Ha nem figyelünk fel már az első jelekre, beindulnak ( ...
