Mitől "rövidül" az izom és mit tehetünk ellene?
Mindannyian tudjuk, sőt, sokan a saját bőrünkön is tapasztaltuk már egy kéz- vagy lábtörést követően, hogy az immobilizáció (a mozgás teljes hiánya) hatására bizony jócskán beszűkül a mozgásterjedelem. Ugyanez történik egyébként akkor is, ha egy adott testrészt/ízületet mindig csak korlátozott mozgásterjedelemben használunk, mondjuk napi 8-10 órán át tologatjuk az egeret magunk előtt az íróasztalon és sosem emeljük fel a karunkat a fejünk fölé. A jelenség hagyományos magyarázata az, hogy „berövidültek az izmok”, és az általánosan elterjedt megközelítés szerint nyújtással kell orvosolni a problémát. De vajon
- mit is takar valójában az „izomrövidülés” kifejezés?
- igaz-e, hogy az izomrövidülés okozza a mozgásterjedelem csökkenését?
- valóban a nyújtás jelenti az optimális megoldást?
