Keresés
- 41. Mi is az a fájdalom? Mi fáj, hol fáj és miért fáj? Hogyan kell(ene) menedzselni a krónikus fájdalmat?
- (Rehabilitáció/mozgásterápia/edzés)
- ... pszichés érintettség diagnózisával pszichiátriára küldték (vagy egész egyszerűen hipochondernek titulálták). Néhány tapasztalás azonban jócskán elgondolkoztatott bennünket a dogma helytállóságával ...
- Készült: 2022. február 14.
- 42. Hogyan erősödnek az izmok?
- (Medical Fitness Blog)
- ... az elsővel! 1. Vajon az izomerő növekedése minden esetben együtt jár-e az izomtömeg növekedésével? Te is tapasztalhattad már, hogy ha erősítő edzésbe kezdesz, a szöveti adaptáció (azaz az izomtöme ...
- Készült: 2022. január 24.
- 43. A kritikus olvasás és gondolkodás jelentősége
- (Medical Fitness Blog)
- ... jele. Az ödéma lehet egyfajta adaptációs mechanizmus is, olyasmi, mint az izomláz. Ha egy új mozgásformát kezdesz gyakorolni, eleinte bizony gyakran tapasztalsz izomlázat, hisz az izmaid (pontosabba ...
- Készült: 2022. január 11.
- 44. Miért esik jól a simogatás és az ölelés? Melyik hatékonyabb, a simító/simogató, vagy az erőteljesebb masszázs?
- (Medical Fitness Blog)
- Mindannyian tapasztaltuk már, milyen jól eső érzés egy-egy finom, lágy masszázs, vagy szeretteink puha érintése, cirógatása. 2002-ben megjelent egy izgalmas kutatás (1), amely a simogatás által okozott ...
- Készült: 2022. január 03.
- 45. Vajon mi a magyarázat arra, hogy a mozgás számít a leghatékonyabb izom- (pontosabban myofascia) lazító technikának?
- (Medical Fitness Blog)
- Bizonyosan Te is tapasztaltad már, hogy egy-egy edzést követően mintha elfújták volna a testi-lelki feszültséged, gyakorlatilag függetlenül attól, milyen típusú testmozgást végeztél. Nos, ez nem csak ...
- Készült: 2021. december 05.
- 46. Mit mond a bizonyítékokon alapuló orvoslás a derékfájdalom kezeléséről?
- (Rehabilitáció/mozgásterápia/edzés)
- ... kezelésként a mozgás mellé – javasolj pszichológiai terápiákat (kognitív viselkedésterápiát). A pszichológiai terápia akkor szükséges, ha jelentős pszichoszociális hátráltató tényezőket tapasztalsz (pl. ...
- Készült: 2021. november 02.
- 47. Hogyan előzzük meg a krónikus betegségek kialakulását - avagy mit tanulhatunk vadászó-gyűjtögető ősünktől?
- (Medical Fitness Blog)
- ... is hasonlóak a tapasztalatok, a nők átlagosan 6.2 km-t, a férfiak pedig 12.2 km-t gyalogolnak, és ami még izgalmasabb, a naponta megtett távolság az életkorral alig-alig, mindössze 0.4 km-rel csökken ...
- Készült: 2021. október 20.
- 48. Mihez kezdj a kinetofóbiás, azaz a mozgástól rettegő derékfájós pácienssel/vendéggel?
- (Medical Fitness Blog)
- ... (páciens edukáció) szükséges, de korántsem elegendő. Saját magának is meg kell tapasztalnia ugyanis azt az élményt, hogy – amennyiben az állapotának megfelelően állítjuk össze a programot – a mozgá ...
- Készült: 2021. szeptember 29.
- 49. Nyújtózkodás, ásítás és ellenállásos nyújtás, avagy a pandikuláció szerepe az egészségmegőrzésben
- (Medical Fitness Blog)
- ... belső ingereit azonosítani tudjuk (érezzük, hogy korog a gyomrunk és felfogjuk, hogy ez a hang a gyomrunkból érkezik és éhséget jelez). Az inteocepció tehát egy szenzoros tapasztalat, amely a szerveze ...
- Készült: 2021. szeptember 22.
- 50. Egy kis érdekesség: miért hízunk felnőttkorban, avagy mikor kezd el lassulni az anyagcsere?
- (Medical Fitness Blog)
- ... forog a dogma, hogy a húszas/harmincas éveinkben anyagcserénk lassulni kezd, és ez a legfőbb oka a sokak által tapasztalt lassú és alattomos, ámde folyamatos testsúlynövekedésnek. Ha ugyanis ugyanannyit ...
- Készült: 2021. augusztus 27.