Kérdések és válaszok IV: Mi a különbség az ellenállásos nyújtás és az excentrikus erősítés közt?
Ennek a frissen érkezett kérdésnek különösen megörültem, mert a képzéseken kívül még soha nem beszéltem, és nem is írtam részletesen a legeslegeslegkedvesebb nyújtás típusomról, az ellenállásos stretching-ről. Végre itt a lehetőség, naná, hogy megragadom!
Nos, paradox módon az excentrikus kontrakción alapuló ERŐSÍTÉS és az ellenállásos NYÚJTÁS végrehajtása és hatása közt szinte egyáltalán nincs különbség. Ennek ellenére akkor sem lódítok, ha azt mondom, a kettő egész más. Feloldhatatlannak tűnő ellentét? Nos, talán mégsem az. Hogy érthetővé váljon, miért egyforma, és miért teljesen más a két izomakció, a szokásos módon Ádámtól és Évától indulok, mert hiszem, hogy a hatékony edzés/rehabilitáció csakis mély elméleti tudáson, valamint az emberi testben zajló folyamatok lehető legtökéletesebb megértésén alapulhat.
