Menu
Cart



Feövenyessy Krisztina
A Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője

Ma Magyarországon az állami egészségügyi ellátórendszer keretén belül a gyógytorna/fizioterápia kizárólag szakorvosi beutalóval vehető igénybe, azaz mielőtt a páciens felkeresne egy gyógytornászt, meg kell jelennie egy szakorvosi viziten. Ez a hagyományos modell számos kérdést vet fel:



Gyakran fáj a derekad/térded/csípőd? Nos, ha még lúdtalpad is van, szinte bizonyos lehetsz abban, hogy 10-ből 9 egészségügyi szakember összekapcsolja a két tényezőt, és a terápia a lúdtalp kezelésére fókuszál. Mi, szakemberek előszeretettel javaslunk talpbetétet (orvos), speciális talptornát (gyógytornász, mozgásterapeuta), vagy talpmasszázst (masszőr) a páciensnek azzal a felkiáltással, hogy a panaszokat a talp deformálódott struktúrája okozza. Nagy kérdés azonban, hogy megalapozott-e ez az általánosan elterjed szemléletmód. Nos, a Quebeci Egyetem humán kinetika tanszékének kutatói által a British Journal of Sports Medicine legfrissebb számában publikált tanulmány (1) kőkeményen beleáll a dogmába😊.



Mi az az izomerősödés? Miért erősödik az izom?

Az izom erősödése a különféle terhelések hatására bekövetkező alkalmazkodás, amely egész egyszerűen evolúciós okokra vezethető vissza. Az emberi test az életben maradás érdekében minden körülmények között igyekszik megfelelni azoknak a kihívásoknak, amelyek a mindennapokban érik. Folyamatosan adaptálódik azokhoz a terhelésekhez, amelyekkel szembe kell néznie. Ha az egyén nem mozog, ha nem kap terhelést, nincs értelme annak, hogy a rendelkezésre álló korlátozott mennyiségű energiát a szervezet az izmok fejlesztésére pocsékolja, az izom táplálása ugyanis rendkívül energiaigényes folyamat. Az izom az egyik „legéhesebb” szövetünk, a működtetéséhez rengeteg energiára van szükség. Ha tehát nem terheljük megfelelően az izmainkat, a szervezetünk az energiát más folyamatokra – mondjuk az ínségesebb időszakokra való felkészülésképp zsír formájában történő raktározásra – használja fel, az izmok pedig egész egyszerűen elsorvadnak.



Mitől függ, milyen erős az izom?

Az izomerő fogalma jóval összetettebb, mint gondolnánk. A nagy izomtömeg ugyanis nem feltétlenül jelent nagyobb izomerőt, sőt.



Hogyan erősödik az izom?

Az eddig elmondottakból következik, hogy az izom „erősödése” kéttényezős folyamat. Az izom erősödhet attól, hogy nő a tömege (ez persze csak akkor igaz, ha ezzel párhuzamosan az idegrendszer is „ügyesedik” az immár nagyobb tömegű izom irányításában, ellenkező esetben hiába az izomtömeg, nem lesz hatékonyabb, azaz „erősebb” a mozgás).



Bejelentkezés vagy Regisztráció