 |
Feövenyessy Krisztina A Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője |
Menu
Cart
Gyakran felmerül a kérdés, hogy mit kezdjünk a derékfájós pácienssel. Ilyenkor jellemzően özönlenek a különféle jótanácsok, amelyek egy része minden tudományos megalapozottságot nélkülöz, vagy már rég elavult, mint kezelési metódus. Nos, íme a NICE (National Institute for Health and Care Excellence) derékfájdalom kezelésével kapcsolatos friss iránymutatása (amellyel egyébként minden szempontból azonosulni tudok) (1).
Bizonyosan találkoztál már a jelenséggel, hogy derékfájós páciensed/vendéged egész egyszerűen retteg attól, hogy megmozdítsa a gerincét. Ez a páciens csakis tökéletesen egyenes, elmerevített gerinccel hajlandó bármilyen mozdulatot tenni, és kizárólag passzív kezelésekre (masszázs, tape, köpöly, manuálterápia stb.) vehető rá, a mozgástól/mozgásterápiától maximálisan elzárkózik.
Azzal a kijelentéssel, hogy az ülőmunka káros az egészségre, ma már talán senki sem vitatkozik (csak én! Vagy inkább fogalmazzunk úgy, hogy szeretném jócskán árnyalni ezt a képet😊). Épp ezért, miután relatíve kicsi a valószínűsége annak, hogy a közeljövőben esélyünk lenne az ülő életmódból visszatérni az egyedüli tökéletes megoldáshoz, azaz a napi 16 órányi változatos testmozgással járó vadászó-gyűjtögető léthez, nincs más lehetőségünk, mint gőzerővel keresni a megoldást egy megoldhatatlan problémára. Az ülő életmód káros hatásainak kivédésére. A keresés során azonban sokszor és sokan járunk tévúton, hisz – amint az elmúlt 10-20 évben kiderült – sem a dinamikus ülőpárna, sem a fittlabda, sem a hiperszuper ergonomikus íróasztal nem vezet valódi és tartós eredményre. Folyamatosan nő ugyanis az elhízottak, a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők, illetve a derék- és nyakfájósok, porckorongsérvesek száma.
Kedves Olvasó! Engedd meg, kérlek, hogy a választ egy (pontosabban két) kérdéssel indítsam:
- Bevennéd-e a szomszéd szívgyógyszereit, ha szív- és érrendszeri problémákkal küzdenél?
- Hordanád-e a barátod lábára készített méregdrága lúdtalpbetétet, ha fájna a talpad?
Vajon miért gondolod, hogy míg a gyógyszereket és a lúdtalpbetétet személyre kell szabni, a gyógytorna/mozgásterápia „univerzális”? Hogy létezik olyan csoda-gyakorlatsor, amely MINDEN porckorongsérves (vagy teniszkönyökös, vagy térdízületi porckopásos stb.) páciens számára egyaránt ideális?
Mari néni otthon, youtube videóra "gyógy"tornázik
Bár az utóbbi időkben mintha kevesebbet hallanánk a különféle „csodacipőkről”, mégis időről-időre felmerül a kérdés a hallgatók és a páciensek részéről egyaránt, hogy ajánlom-e a gördülő talpú cipők viselését. Nos, a kérdés szokás szerint jóval összetettebb annál, sem, hogy egy egyszerű igennel vagy nemmel meg lehessen válaszolni. Általánosságban nem igazán ajánlom a gördülő talpú cipők mindennapos, folyamatos használatát, de alkalomszerű viselésük akár hasznos is lehet. Hogy miért gondolom így?
Forrás: https://cheaps.fashionstore2021.com/content?c=mbt%20sneakers&id=7
1. oldal / 2